Fobia social: ¿te pasa y no sabes que es?
¡No confundas lo que realmente es la fobia social! No es una patología genética, ni un capricho, ni un exceso de timidez. Síntomas, diagnóstico y consejos del especialista Santiago Bonomi.
La timidez es un problema que padecen muchas personas. Pero es un tema menor, que en definitiva no altera demasiado la vida. Es normal estar ansiosos al conocer gente nueva, hablar en público, ir a un trabajo donde no se conoce a nadie. Pero una vez que pasa esa situación se debe poder manejar la ansiedad. Quienes sufren fobia social viven una ansiedad tan fuerte que no la pueden superar y que los condena al sufrimiento.
LA FOBIA SOCIAL NO ES MAS QUE MIEDO
Es un trastorno de ansiedad que se vive con un temor permanente a ser juzgado, evaluado o rechazado por otros en situaciones sociales. Es un miedo injustificado porque no se está viviendo un momento de peligro. Es exagerado, e imposibilita interactuar con otros. La diferencia con ser tímido, es que quien padece de fobia social, la ansiedad es tan alta que desencadena sudoración excesiva, ponerse colorado, elevación del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, temblores, sequedad en la boca, dolor de estómago, tartamudez, entre otros. La reacción ansiosa se puede presentar sin estar con otros, solo pensando en que tenemos que encontrarnos con gente, ir a una reunión, es decir interactuar socialmente.
¿QUE PROVOCA?
La fobia social provoca aislamiento, dificultades para comunicarnos con los otros en lo social y laboral e impide que disfrutemos la vida. En general, las personas que la padecen tratan de todas las formas de evitar las situaciones que los hacen sufrir, cosa muy difícil, porque cada día tenemos que interactuar con otros: los compañeros del colegio, la universidad, el trabajo. Y la única salida termina siendo dejar de relacionarse socialmente, aislarse y eso puede conducir a otro problema: la depresión.
CONSEJOS
-Ante situaciones estresantes, respirar lenta y profundamente: esto ayuda a disminuir la ansiedad.
-Si estás con alguien de confianza, compartir lo que sentís; no sentirte solo ayuda.
-Cuando creas que los demás te observan y te evalúan de manera negativa, pensá que la percepción es una interpretación tuya, no refleja necesariamente la realidad.
-Las personas con fobia social limitan sus actividades y pierden la posibilidad de relacionarse con el resto. Busca ayuda con un profesional.
Asesoramiento: Lic. Santiago Bonomi (Matrícula 98039)
