Elsa Punset: “Necesitamos una epidemia de optimismo”

Por irónico que parezca, el confinamiento fue el momento justo para resetearse y superar las crisis, según las premisas de la autora. Referente en inteligencia emocional, habla de tiempos extraordinarios y hace foco en que esta es la mejor época que nos podría haber tocado.
¿CUÁLES SON LAS LECCIONES DE LA PANDEMIA?
ELSA PUNSET Muchas. Vamos hacia una forma fluida de la existencia, sin tribalismos ni fronteras, ni físicas ni mentales. Los nómadas del siglo XXI viajan ligeros, mental y físicamente. El sexo, la edad, la cultura o lugar de nacimiento, el género y la etnia dejarán de importar y de dividirnos.
NECESITAMOS ESPERANZAS. ¿QUÉ HACEMOS MIENTRAS NO LAS ENCONTRAMOS?
ELSA PUNSET Propongo que recordemos que vivimos en tiempos extraordinarios. ¿Quieren la prueba? Hagámonos esta pregunta: “Si pudiera elegir cualquier momento de la historia para nacer, ¿cuál elegiría?”. La respuesta racional es: el siglo XXI. ¡Y es que nunca en la historia de la humanidad ha habido un momento mejor! La pobreza global se está reduciendo a una velocidad cada día mayor, la democracia y la alfabetización se expanden, crece nuestra expectativa de vida, tenemos tecnología eficaz para enfrentarnos a retos como el cambio climático o el coronavirus. ¡Queda mucho por hacer! Pero nunca hemos pasado por épocas más propicias para el cambio en el buen sentido. Ser conscientes de ello debe darnos la fuerza y el optimismo necesarios para seguir mejorando el mundo.
¿UNA MISMA PUEDE TRABAJAR EL ENFADO CUANDO LA DECEPCIÓN CONTINÚA?
ELSA PUNSET Los humanos somos fuertes y resistentes ante los grandes problemas. En cambio, somos peores a la hora de gestionar lo pequeño: las decepciones, un día de lluvia, la maleta perdida… Así que si queremos recobrar nuestra serenidad, centrémonos en tramitar lo pequeño. Y en disfrutar de esas alegrías cotidianas -el abrazo, la palabra de aliento, una caricia-, porque esos momentos siguen llenando nuestros días. Estaremos más fuertes y serenos para afrontar los malos.
OTRO TEMA ES LA FALTA DE INTIMIDAD. EL OTRO NOS FALTA O NOS PESA…
ELSA PUNSET ¿Esa persona te hace mayormente feliz? Entonces no olvides por qué te enamoraste de él o de ella. Recuerda lo que lo hacía tan especial para ti. Agradece que está en tu vida. No desperdicies los instantes buenos; al contrario, ¡multiplícalos!
ESTA ANGUSTIA QUE TRANSITAMOS, ¿SE RELACIONA CON LA AUSENCIA DE ILUSIONES?
ELSA PUNSET Cuanto más difíciles son las circunstancias, más necesitamos convertirnos en optimistas inteligentes. En una escala del 1 al 10, ¿qué nota le pones a tu optimismo? Sea cual fuera, ¡puedes superarla! En el libro, desmonto algunos de los mitos que pesan y sugiero formas de entrenarlo como un músculo. No es una mirada ingenua y buenista; es una actitud activa, resolutiva, más necesaria que nunca en tiempos de crisis. “El optimismo no me paga el alquiler”, escucho a veces. ¡Pero el pesimismo tampoco! Y en cambio, donde el pesimista se queja y se resigna, el otro resuelve, propone. ¡Necesitamos una epidemia de optimismo!
ESTE ESTADO DE ÁNIMO, ¿HAY CHANCES QUE QUEDE PARA SIEMPRE?
ELSA PUNSET Los humanos tenemos un cerebro programado para sobrevivir que tiene un sesgo negativo. Nos fijamos, memorizamos y exageramos lo malo. Pasamos mucho tiempo perdidos en emociones difíciles como el miedo, la ira o la tristeza. Por eso, es importante entrenarlo en positivo con pequeños gestos -los llamo “pequeñas revoluciones”- que nos ayudan a calmar el miedo y encontrar soluciones a los retos.
¿HAY ALTERNATIVAS PARA SALIR DEL AGOBIO?
ELSA PUNSET Lo más útil es centrarnos en encontrar una lección constructiva. Por ejemplo, cuando preguntas a las personas: “¿Te ha traído algo bueno esta pandemia?”. Y resulta que sí, ¡que muchos hemos encontrado trocitos de oro en esta mina tan oscura! Lo que más destacan las personas con las que yo he hablado es la convivencia con las familias, el tiempo para compartir con nuestros hijos y pareja, el agradecimiento por estar vivos. Y también la posibilidad de parar y de reflexionar.
¿ESTA SITUACIÓN NOS LLEVARÁ A VIVIR CON MÁS HUMILDAD?
ELSA PUNSET El amor de los humanos por la naturaleza posee sus raíces en nuestra dependencia evolutiva. Nuestros antepasados tenían más probabilidades de sobrevivir si se instalaban cerca del agua, de la vegetación tupida que les daba protección y alimento, si convivían con animales domésticos. No hay una salud para la naturaleza y una para los humanos. ¡Somos naturaleza! Hablo de ello en el libro, y recomiendo formas cotidianas de reconectar. ¡Es tan importante!
¿Y CUÁLES SON SUS PROPUESTAS?
ELSA PUNSET Sugiero muchas maneras de mejorar esta conexión, potenciando el movimiento natural en la vida cotidiana, cuidando de nuestros pies, respetando nuestros ritmos circadianos, plantando y sembrando, dándose baños de bosque… ¡Ah!, y también he incluido un código QR con acceso a una meditación guiada, leída por mí, para reconectar con la naturaleza. ¡Espero que inspire a los lectores cuando lo necesiten!