Yoga: estimulá la creatividad desde casa

Los momentos de encierro pueden ser muy beneficios para el desarrollo de nuestro potencial
creativo, que nos sirve tanto para la vida laboral como la personal. Pero como ya van más de dos meses de confinamiento, es probable que estemos atravesando lo que se conoce como “meceta
creativa”. Para combatir esto, Naty Franz, profesora de yoga, que acaba de lanzar una colección cápsula de Mats con la marca House Of Mats, nos comparte cuatro posturas de relajación y yoga  para estimular la creatividad desde la comodidad de nuestros hogares.

1. Adho Mukha. Una buena pose para aprender la apertura de hombros y desarrollar fuerza en brazos y muñeca.
2. La Cobra. Es una de las posturas de flexión de espalda más importantes en todo el
yoga. Es casi la postura por excelencia para “abrir el corazón” y, como tal, nos ayuda
a enfrentar el mundo con apertura, emoción y vulnerabilidad.
3. La postura del niño. Nos colocamos de rodillas en el suelo sobre el mat, sentados
sobre los talones: los dedos pulgares de los pies deben mantenerse juntos y las
rodillas deben estar separadas aproximadamente el ancho de nuestras caderas.
4. La pose del guerrero.  Ejercitas la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la fluidez de los movimientos en partes iguales. Existen 3 variaciones. Cuando realizas una postura del guerrero estable estarás ejercitando tu fuerza, tu coordinación y tu movilidad. Desde un punto de vista mental, esta incómoda postura necesita también de concentración, fuerza y resistencia. Este asana te enseña por lo tanto a gestionar las fluctuaciones de la mente, a no distraerte por los miles de pensamientos que ocupan tu cabeza y a encontrar la paz.