Cómo entrenar en casa (y no abandonar antes de empezar)
Tres propuestas virtuales que prometen amigarte con la idea de hacer actividad física en el living.
Estamos en casa y parecen que las paredes se nos viene encima. Calma. Podés adaptar tu entrenamiento y tus rutinas de relajación sólo buscando nuevos recursos.
Aplicaciones
Hay un sinfín de apps que te ayudan a alcanzar el objetivo que te propongas: desde ganar masa muscular, mantenerte en tu peso o sumar ejercicios para relajar el cuerpo y la mente. Te recomendamos Nike Training Club. Es una completísima herramienta que tiene más de 185 entrenamientos gratuitos que podés combinar según tu interés. Te permite armar un plan de acción personalizado y hacer un seguimiento. ¿Querés algo más simple? Ofrece entrenamientos cortos y fáciles de completar. Cuánto más utilizás la app, más te “conoce” y mejores recomendaciones te hace.
YouTube
La oferta para mover el cuerpo siempre fue súper amplia en YouTube. Elegimos una que acaba de lanzarse a partir de la medida del aislamiento obligatorio. El canal se llama Entrenamiento Samurai y al frente de las clases está Paz del Percio, creadora de “Pegar Lomazo”, una propuesta que combina danza y ejercicios para todos los niveles. En este nuevo proyecto virtual, Paz ofrece rutinas de alrededor de 40 minutos súper dinámicas y variadas, donde se manejan distintas intensidades y estilos de ejercicios.
Si sos de las que necesita seguir una rutina con horarios fijos y sentirte acompañada durante el ejercicio, te recomendamos que busques clases en vivo vía Instagram. Cada vez hay más propuestas. Una de nuestras favoritas es la de Estación Claridad. Las docentes de este multiespacio de yoga y pilates de la ciudad de Córdoba, prometen una clase distinta cada día, cerca de las 18 hs. Lo avisan con tiempo en sus stories de Instagram.
