Manifestar es dar vida a tus objetivos a través del pensamiento, la acción, las emociones y las creencias. "Toda tu vida es una manifestación de los pensamientos que pasan por tu cabeza. Esa es una cita famosa del libro "El secreto", escrito por Rhonda Byrne en 2006. autora y productora de televisión australiana provocó un fenómeno en aquel momento con su propuesta de autoayuda.
6 pasos para manifestar tus objetivos 2022
—Teoría y práctica sobre cómo proyectar tus deseos para se hagan realidad.
26 ENE 2022
Getty ImagesEl trabajo de Byrne fue best seller con más de 30 millones de ediciones vendidas. Se convertirtió en inspiración para muchísimas personas, incluidas las influyentes Oprah. Winfrey y Ellen DeGeneres. Sobre su libro se sientan las bases de las prácticas de la manifestación hoy alrededor del mundo.
¿Qué es manifestar?
Manifestar, que es esencialmente querer que tus objetivos se hagan realidad, no es exactamente un fenómeno nuevo. Basada en la Ley de Atracción, la manifestación tiene que ver con la creencia de que nuestros pensamientos son energía.
El concepto tiene sus fundamentos en varias tradiciones filosóficas y religiosas, desde el hermetismo y el trascendentalismo hasta el hinduismo. También ha sido ampliado por varios teóricos del siglo XX como Napolean Hill ( Piense y hágase rico, 1937 ) y Louise Hay ( Puede sanar su vida)., 1984).
En síntesis, la manifestación tiene como objetivo poner a la persona al mando de su propia vida. Hacerla responsable los efectos positivos y negativos en sus vidas.
Por ende, la incertidumbre global que provocó la pandemia durante los últimos dos años ha generado el retorno a la popularidad del método de manifestación. Toda persona quiere tomar las riendas de su vida... de algun modo.
Por ejemplo, las búsquedas del término "manifestación" han aumentado constantemente en Google desde 2017 y alcanzaron su punto máximo en julio de 2020, el peor momento de dudas sobre la pandemia. Mientras que en las redes sociales, el hashtag #manifestación se ha etiquetado más de 6,5 millones de veces en Instagram y más de 13,3 mil millones de veces en TikTok.
Si hasta Ariana Grande le dijo a Jimmy Fallon que cree que tiene un "don de manifestación", que explicaría monumental ascenso a la fama y al éxito en los últimos años.
¿De qué se trata manifestar?
No es como aquella creencia de 'ver es creer'. Es al revés. Manifestar se trata de creer en algo para verlo venir en tu camino. 'Manifestar es la capacidad de usar el poder de tu mente para cambiar y crear la realidad que experimentás', explica la entrenadora de autodesarrollo inglesa Roxie Nafousi.
¿Cuáles son los pasos a seguir para manifestar?
1. Entender lo que se quiere manifestar
Tener claridad sobre qué es lo que se quiere manifestar. Con el mayor detalle posible. Si se desea manifestar más dinero, hay que espeficar. Cuánto dinero, para cuándo, para hacer qué y cómo se sentiría lograrlo.
Es una buena práctica escribir en una hoja qué es exactamente lo que se quiere y visualizar cómo se sentiría se alcanzara esa meta. Dejar que las emociones se vuelvan salvajes y escribirlas todas.
2. Trabajar en la mentalidad
Tratar de superar las creencias limitantes y asegurarse que la mentalidad esté alineada con sus objetivos. Si querés algo, pero en el fondo creés que no lo mereces, empujarás ese objetivo más lejos.
Según Nafousi se debe intentar restablecer cómo se siente y se piensa sobre una misma. "No nos manifestamos a partir de nuestros pensamientos, sino a partir de nuestras creencias acerca de lo que nos merecemos. El amor propio es la fuerza impulsora detrás de la manifestación", dice ella. 'Para atraer algo a tu vida, primero debes creer que sos digna de tenerlo'.
3. Realizar acciones concretas
Los expertos sugieren establecer objetivos factibles que sean realistas de cumplir y lograr. Ya sea salir a caminar todos los días para alcanzar finalmente su objetivo de carrera de 10 km, o empezar a hacer contactos vía mail con posibles empleadores se si desea cambiar de trabajo antes de fin de año.
4 . Practicar la gratitud
El inglés Stuart Sandeman, fundador de Breathpod y conductor de Decompression Sessions en BBC Radio 1, sostiene que la gratitud 'te ayudará a cambiar tu mentalidad de carencia por una de abundancia". Eso que significa que elegirás enfocar tu energía en todo lo que se tiene en lugar de lo que falta.
5. Elevar la vibración
Algunas de las prácticas ayudan a elevar la vibración son: el yoga, la meditación, el ejercicio, una dieta basada en plantas, dormir y levantarme temprano con ocho horas de sueño, escribir un diario y practicar la gratitud.
6. Ser abierta y receptiva
La energía fluye donde va la atención. Entonces es necesari brindar buena energía a todo lo que esté en consonancia con tus objetivos. Eso atraeré a más personas y situaciones que ayuden a cumplir tus objetivos.
¿Cuándo y cómo manifestar?
De la misma manera que la terapia y el ejercicio no pueden producir resultados de un día para el otro, la manifestación es una práctica lenta que requiere dedicación y paciencia.
Si bien los rituales son parte del proceso de manifestación, según Nafousi, la verdadera manifestación es una práctica a la que te comprometes a lo largo de tus acciones todos los días.
"Se trata de alinear tu comportamiento, darte cuenta de tu valor, salir de tu zona de confort, ser resistente a desafíos, abrazar la gratitud, entregarse, confiar y ser proactiva para hacer realidad tus sueños'.
