Vacaciones sin sorpresas: ¿qué tenés que llevar para cuidar la salud?

La previa a salir de vacaciones es intensa. Querés dejar la casa en orden, prever cada detalle y llevar todo lo que te pueda hacer falta. Incluidos el pantalón blanco y el traje de baño que guardaste para estrenar y ese juego de ingenio que te regalaron en Navidad. ¿Y qué llevas para los imprevistos? Además del cargador portátil, sumar un botiquín de primer auxilios puede evitarte corridas y angustias. También conviene estar lista para pequeños traspiés que la salud, con el afloje y el cambio de rutina, puede tener.

¿Qué llevar?

Además de tu beauty list apto para la temporada a pleno sol y actividad al aire, para estar lista en caso de malestares o accidentes (tuyos, de tus amigas o de la familia), también sería recomendables que sumes la siguiente lista a tu neceser.

• Jabón neutro (blanco) para higienizar heridas.
• Guantes descartables de látex para limpiar heridas sin riesgos.
• Alcohol en gel para desinfección rápida de las manos.
• Antisépticos (yodo povidona, agua oxigenada) para limpiar las heridas.
• Termómetro y antifebril
• Apósitos o gasas + cintas adhesivas. También tijeras.
• Colirios y antialérgicos.
• Analgésicos usados habitualmente para dolores leves.
• Antidiarreicos, antivomitivos  y laxantes recomendados por el médico de cabecera.
• Gel antiinflamatorio para golpes o torceduras.
• Tópico para las afecciones bucales
• Medicamentos de uso crónico.

¿Qué hacer?

En las vacaciones, los accidentes más comunes son golpes, cortes y raspones, molestias en los ojos, quemaduras de sol, intoxicaciones alimentarias y picaduras de insectos. Nada que no hayas visto nunca. Pero lejos de casa, mejor mantener la calma.

Las quemaduras más superficiales, de primer grado, es lo más común y típico por el sol. También te podés quemar con líquidos calientes (¡alerta mate!). En estos casos, se recomienda poner agua fría para detener el avance de la quemadura. Si duele, recurrir algún analgésico. ¿Malas ideas? Estallar las ampollas y poner pasta dental. Nada de eso ayuda y, por el contrario, puede complicar.

Ante los malestares estomacales y las náuseas, lo principal es la hidratación y el reposo alimentario. ¿Qué significa? Tomar mucha agua y dejar el helado, la cerveza y los pescaditos fritos.

Si entra arena o tierra en los ojos, hay que recurrir a los propios mecanismos del cuerpo: el lagrimeo y el parpadeo puede ser a mejor solución a la molestia. Jamás hay que frotarse los ojos.

¿Picaduras? Si el bicho es una araña o un escorpión, lavar la zona y acudir de inmediato a la sala de urgencias. De ser posible, capturar el espécimen o tomar una foto con buen detalle del mismo para su identificación.

Asesoramiento: Vittal Emergencias y Asociación Argentina de Cirugía.